本书的对象是渴望与天父沟通,却祈祷得差劲的人,如作者所说的自己。本书先论到与祈祷有关的锻炼;继而探讨习惯为何,会令人对祈祷麻木,使人与天父的生命隔离;最后介绍一些学习祈祷的简单工具及方法,我们一边学习使用这些工具,一边了解继续自己的心,以及上帝如何把故事推进我们的生命中。